【节气】秋分|秋风阵阵清凉送,送走高温迎硕果!
秋季
“春夏秋冬”四季之一
二十四节气的“秋分”
秋分的到来表示即将迎来深秋
秋分习俗
AUTUMN
秋分养生
秋分过后,昼短夜长,如果睡得太晚,不利于阳气的收敛,可导致阴气太重,影响身体的调节功能。早起能舒展肺气,增强肺部的功能。睡觉要露头而睡,使肺气得以舒张。
秋高气爽的时节很适合户外运动,运动不仅能促进血液循环、加快新陈代谢,也能提高身体的耐受能力。秋季坚持有氧运动,还能提高肺部功能,但是秋季天气渐凉,早晚温差较大,在户外运动时不建议穿得太少,运动之后也不建议立刻脱衣。运动会让身体发热,此时毛孔张开,立刻脱衣可导致寒气入侵,影响身体健康。
秋分时节天气比较干燥,容易出现口干舌燥、皮肤干燥、咽喉干痛等症状。建议多喝水,每天保持2000毫升的饮水量,注意多次少饮。秋季会有很多时令蔬菜和水果上市,如山楂、葡萄、莲藕等,这些食物可养阴生津,缓解秋燥。
秋分
AUTUMN